Prestasjonsangst

Å være sammen seksuelt er for mange noe av det mest intime en kan gjøre sammen med et annet menneske. I en slik situasjon er vi sårbare og det er lett å kjenne på usikkerhet og frykt for ikke å prestere. 

Sex ikke en konkuranse
Sex er ingen konkuranse, det gjelder ikke å være best. Velger noen å ha sex med deg er det fordi han eller hun syntes du er flott. Kanskje føler partneren din på den samme prestasjonsangsten som du. Prøv å slappe av, og ta tiden til hjelp. Du må ingen ting. Gjør det som kjennes riktig, da vil det kjennes mindre skummelt.  

Prestasjonsangst vanlig
Prestasjonsangst ved sex er mest vanlig blant unge, men noen sliter med det langt opp i voksen alder. Angst og frykt er viktige følelser som beskytter oss og hjelper oss å sette grenser for oss selv. Ved angst- og fryktreaksjoner vil kroppen svare med å produsere stresshormoner. Det kan føre til skjelving, problem med å få på kondomet, svetting etc. Stresshormoner virker også negativt inn på kjønnshormonene som igjen gjør at det blir vanskelig å få ereksjon eller bli våt. 

Selvbilde
Dårlig selvbilde eller dårlige erfaringer skaper tanker om at dette er umulig å få til. Da kan det hjelpe å tenke at vi ikke er født til å mestre alt, vi må øve oss. Onani er en god måte å øve på. Å bli kjent med din egen kropp og dine egne reaksjoner er med på å styrke tryggheten på hvem du er og hva du liker som et seksuelt individ.

Skriv ut

Tips en venn