Får ikke orgasme

Orgasme er en viktig del av seksualiteten. Når orgasme uteblir kan det oppleves som et stort savn. Noen har hatt orgasme før og mistet den, andre har aldri opplevd orgasme. Noen er usikker på om det de kjenner er orgasme.

For å finne ut hva som gjør at du ikke får orgasme må du svare på disse spørsmålene

• Har du fått orgasme tidligere
• Får du orgasme av å onanere
• Har du fått orgasme sammen med andre
• Har du begynt på medisiner i det siste

Prestasjonsangst er en viktig grunn til at orgasme uteblir. Har du prestasjonsangst bruker du energien på dette. Kroppen har nok med å takle stresset. Klarer du å takle prestasjonsangsten, vil sannsynligheten for at du får orgasme være stor.

Andre psykiske forklaringer

• Stress
• Mangel på lyst
• Muskelspenninger
• Mangel på riktig stimulering
• Utrygghet i den seksuelle relasjonen
• Negative forventninger til sex
• Negative seksuelle erfaringer

Øv med onani
Hva som gir orgasme varierer fra person til person, og fra gang til gang. For å oppnå orgasme med andre er det viktig å få orgasme med seg selv. Onani er en god måte å øve seg på. Da er du alene, kan bestemme hvordan og hvor du vil bli stimulert. Slapp av i muskulaturen rundt kjønnsorganet og kjenn etter hva som skjer når du stimulerer deg på ulike måter. Prøv deg frem.

Vær tilstede
Hva som funker for deg kan bare du vite. Det er viktig å kommunisere dette med partneren din. Ha fokus på kroppen din og den du har sex med. Vær tilstede i deg selv og situasjonen. Det vil gjøre deg mer opmerksom på sansene dine, og orgasme vil komme lettere.

Noen fysiske problemer som forårsaker problemene

• Skader på nervene til kjønnsorganet
• Skader på blodkarene til kjønnsorganet
• Ubalanse i hormonene
• Annen sykdom

Snakk med legen din dersom du mistenker at det kan være fysiske årsaker til at du ikke får orgasme.

Sexologisk rådgiving
Noen ganger kan det være aktuelt med hjelp til å finne en løsning på problemene. En sexologisk rådgiver er utdannet til å snakke om seksuelle problemer. Lege eller helsesøster på helsestasjonen er andre som kan være fine å snakke med.

Skriv ut

Tips en venn