Seksuelle utfordringer - Sex og samfunn

Seksuelle utfordringer

Blir ikke våt

Tørr skjede (manglende lubrikasjon) er noe de fleste kvinner vil oppleve i løpet av livet. Det er individuelle forskjeller i hvor fuktig skjede den enkelte kvinne har, og det viktig at du kjenner til hva som er vanlig for deg. På den måten kan du lettere se endringer som skjer.

Noen ganger kan du oppleve at det blir klissvått i skjeden når du er kåt, andre ganger er det «bare» litt fuktig. Noen kan oppleve å miste lubrikasjonen underveis i den seksuelle aktiviteten.

Den vanligste årsaken til tørr skjede, er manglende tenning. At du rett og slett ikke er kåt nok. Kanskje har forspillet vært for kort, kanskje er du trøtt og lei, kanskje er du stressa eller kanskje du ikke har så lyst. Husk at det er mange medikamenter som kan gi nedsatt lyst, for eksempel p-piller.

Det kan være smertefullt å ha samleie med tørr skjede. Dersom du har sex med tørr skjede mange ganger kan frykten for smerter gi nedsatt lyst, og lede deg inn i en ond sirkel der det blir vanskelig å bli kåt og våt. Ikke press deg selv til å ha sex hvis du ikke har lyst, eller hvis det gjør vondt. Avbryt hvis det gjør vondt. Det skal alltid respekteres at du sier nei eller avbryter. Sex skal være deilig, ikke smertefullt. Om du opplever smerte og/eller tørrhet, kan det være nyttig å snakke med en sexologisk rådgiver.

Har du lyst til å ha sex, men opplever at du allikevel ikke bli våt nok, kan du bruke glidemiddel. Glidemiddel kan gjøre sex behagelig og deilig, samtidig som det kan hjelpe kroppen til å slappe av, slik at den komme i gang med mer produksjon av skjedevæske.

 

Får den ikke opp

Ereksjonsproblemer er noe de fleste menn opplever en eller flere ganger i løpet av livet. Det er ikke så uvanlig som du kanskje tror!

Noen ganger kan penis forbli slapp uansett hvor mye du stimulerer den, andre ganger blir den stiv, men dabber av etter hvert og blir slapp før du får utløsning. Eller kanskje den er stiv og når du våkner på morgenen eller onanerer alene, men faller sammen når det er en partner til stede?

Dette kan komme av flere ting. Kanskje er du sliten og lei for tiden og føler deg ikke veldig seksuell? Eller kanskje du er i et nytt forhold og legger stort press på deg selv og egen seksuell prestasjon? Kanskje har du opplevd det en gang tidligere og blir redd for at det skal gjenta seg? Det kan være fort gjort å komme inn i en ond sirkel.

En sjelden gang kan ereksjonsproblemer være tegn på sykdom.

Uansett kan det være nyttig med sexologisk rådgiving, hvis dette er et vedvarende problem for deg.

 

Om orgasme

Orgasme er også kjent som klimaks eller utløsning, og for mange vil orgasmen anses å være høydepunktet av lystfølelse under seksuell aktivitet. Mange har enorme forventninger til hvordan orgasmen skal være, og det er nok ikke alltid det blir som forventet. I tillegg kan en oppleve et visst press fra omgivelsene på at en skal fikse dette med orgasme og seksualliv med en gang.

Orgasmeproblemer kan være preget av et kontrollbehov, og for mange blir orgasmen en slags prestasjon. Den naturlige kroppen slipper ikke til, og vi hindrer den i å gjøre det kroppen egentlig kan.

Om en opplever å ikke få orgasme, kan det være fint å legge bort litt av prestasjonsangsten og stresset, øve seg og bli kjent med egen kropp og eget reaksjonsmønster for eksempel gjennom å onanere, lese erotisk litteratur, se film, fantasere osv.

Orgasmer kan være forskjellige fra gang til gang. Noen ganger oppleves en orgasme som et kort blaff, mens andre ganger kan orgasmen være veldig sterk.

Kanskje tenker du at det er viktig at du og partner oppnår orgasme samtidig, men dette hører til sjeldenhetene. Det vanligste er at den ene kommer først, og at man fortsetter til den andre også er tilfredsstilt. Det betyr ikke at en nødvendigvis får orgasme hver gang, men at en av og til er fornøyd med kåtheten og nytelsen en har opplevd.

Av og til er det sånn at man ikke får orgasme. Dette er nok vanligst blant jenter, men kan også skje med gutter. Årsaken kan være at en ikke kjenner egen kropp og tenning godt nok, eller at en synes det er vanskelig å nyte og å slippe seg løs.

Det er viktig å huske på at de aller fleste jenter trenger stimuli av klitoris for å få orgasme. Enkelte tenker at orgasmen kommer av seg selv bare en får penis eller et sexleketøy opp i skjeden, men dette stemmer sjelden. Det er ikke så vanlig å få orgasme under samleiet hvis ikke klitoris blir stimulert samtidig. Noen trenger kraftig stimulering, f.eks med vibrator, for andre er det nok med fingerstimuli eller at f.eks. roten av penis treffer klitoris.

Som nevnt er det ikke alle jenter som oppnår skjedeorgasme. Men mange kan allikevel ha glede av å bli stimulert, samtidig som en aktivt bruker bekkenmuskulaturen. På fremre skjedevegg, rundt urinrøret, ligger det en samling kjertler rundt urinrøret, som er et viktig område for seksuell stimulering via vagina. Dette kalles også G-punktet. Under stimulering vil disse kjertlene svulme opp og noen kvinner vil kunne få orgasme på denne måten. I forbindelse med dette vil noen få jenter oppleve at det spruter en klar væske under orgasmen. Denne kan lukte svakt av urin fordi den skilles ut via urinrøret, men dette er kjertelvæske, ikke urin.

 

Har ikke lyst

Det kan være mange årsaker til at en ikke har lyst, og årsakene til manglende lyst er ofte de samme hos menn som hos kvinner.

Lystnedsettelsen kan være generell eller den kan være spesifikk.

Er den generell, betyr det at en ikke har lyst på sex med noen i det hele tatt. Er den spesifikk, betyr det at en ikke har lyst på sex med for eksempel partner, men at en blir kåt av andre og at en gjerne kan onanere. Av og til kan det være at en ikke har så lyst til å begynne med, men at en får lyst underveis i forspillet eller sexen.

Det er viktig å lytte til seg selv, å kjenne på eventuell lyst og respektere manglende lyst. Kanskje er du trøtt og lei, kanskje er du stressa eller kanskje er du redd for at dere ikke bruker tilstrekkelig beskyttelse? Husk også at det er mange medikamenter som kan gi nedsatt lyst, for eksempel antidepressiva og p-piller.

Ikke press deg selv eller andre dersom du eller din partner ikke er klar eller ikke har lyst.

Noen mennesker kan oppleve at de ikke er interessert i å ha sex med hverken seg selv eller andre. De kan bli både kåte og forelsket, men ønsker ikke og er ikke interessert i seksuell aktivitet. Det er ikke noe i veien for at en kan ha nære og gode forhold med intimitet og kjærlighet til tross for dette.

 

Kommer for tidlig

Dette er en utfordring mange gutter kan oppleve.  Det kalles for tidlig sædavgang når det tar mindre enn et til to minutter etter penetrasjon (penis inn i skjede / analåpning) før gutten får utløsning.

De vanligste grunnene til å komme for tidlig er prestasjonsangst og utrygghet i forholdet, men det kan også være sammensatte årsaker hvor både psykologiske og fysiologiske mekanismer spiller inn. Det er viktig å huske at ikke alle opplever dette som et problem, og at du kan ha et godt og tilfredsstillende sexliv på tross av at utløsningen kommer tidlig. En kan vel egentlig si at tidlig sædavgang kun er et problem der du og din partner oppfatter det som et problem!

Det er ikke uvanlig å oppleve tidlig sædavgang når en ikke har så mye seksuell erfaring, så fortvil ikke – ofte kan øvelse gjøre mester!

Du kan f.eks øve deg når du er alene, ved å onanere til du nesten kommer, avbryte og så begynne å onanere igjen. Gjenta dette noen ganger før du lar utløsningen/orgasmen komme. Øvelsen kan du gjøre to – tre ganger i uka. Dette er en fin måte å bli kjent med følelsene som oppstår og samtidig øve på å kjenne etter når utløsningen nærmer seg.

Om det ikke skjer noen endring etter noen uker, og du og partneren din opplever dette som et problem, kan det være en god ide å snakke med en sexologisk rådgiver.

 

Når strengen ryker

Noen gutter kan oppleve at strengen på penis (også kalt frenulum) får rifter eller ryker under onani eller samleie. Det er ikke farlig, men kan oppleves voldsomt fordi det vil blø ganske kraftig. Det er ikke farlig og du trenger ikke nødvendigvis gå til legen. Du kan først vente litt og se om strengen gror av seg selv. Da er det greit å la penis få ro og unngå onani og samleie. Du kan holde såret rent ved å vaske med intimsåpe i dusjen en gang daglig.

Etter en uke eller to har såret grodd og du er sannsynligvis god som ny.

Noen ganger kan strengen ryke på nytt, da kan det være greit å la en lege se på det. Kanskje er strengen din litt kort. I tilfelle kan man forsøke å forlenge den ved å smøre på hydrokortisonkrem og tøye forsiktig, eller legen kan gjøre et lite snitt slik at ikke strengen blir fullt så stram.

 

Smerter i skjeden

En del jenter opplever smerter i vaginalområdet som hindrer dem i å leve ut sin seksualitet.

Det kan være smerter i vulvaområdet (ytre kjønnsorganer), og det kan være smerter inne i skjeden. Smertene kan komme spontant eller ved berøring eller penetrasjon, og kan oppleves som både brennende, skjærende, krampelignende eller sviende.

Det kan være mange årsaker til smerter i skjedeområdet. Kanskje har man hatt samleie gjentatte ganger uten tilstrekkelig lubrikasjon (våthet), kanskje har en opplevd overgrep, kanskje plages en av gjentatte kraftige soppinfeksjoner eller av en seksuelt overførbar infeksjon. For andre igjen kan det dreie seg om kontroll og vanskeligheter med å slappe av i bekkenmuskulaturen.

Smerter under samleie og smerter i skjedeområdet kan være vanskelig å bli kvitt på egen hånd, men det finnes heldigvis hjelp å få. Det kan være greit å ta opp problematikken med gynekolog eller sexologisk rådgiver.

 

Smerter i penis

Av og til vil gutter oppleve smerter i penis. Smertene kan komme under seksuell aktivitet, som for eksempel ved samleie eller onani.

Under seksuell aktivitet kan gutter få smerter om de har trang forhud, eller ved manglende lubrikasjon/glid under vaginale og anale samleier.

Trang forhud (fimose) kan være både medfødt eller noe du får i løpet av livet. Rundt én prosent av alle gutter i tenårene har en av disse. Trang forhud kan behandles, og en trenger ikke å fjerne hele forhuden. Legen din vil vurdere om du kan forsøke å tøye med steroidsalve, eller om det skal legges et lite snitt i forhuden for løse opp.

Penis kan bli sår og smertefull dersom det er lite fuktighet under seksuell aktivitet. Om du er omskåret kan det være fint å bruke glidemiddel når du onanerer. Dette gjelder også ved anale samleier og ved vaginale samleier der skjeden ikke blir våt nok. Ved å sørge for god lubrikasjon kan både du og partneren din unngå sårhet og smerter.

Det er også ganske vanlig at yngre menn får smerter i pungen når de er seksuelt opphisset over lengre tid. Dette er ikke farlig, og gir seg raskt etter orgasme eller utløsning. Om smertene i pungen skulle vedvare, kan det være greit å rådføre seg meg en lege. Vedvarende smerter i pungen kan være tegn på en infeksjon.

 

Innhold